Bolest zad je časté trápení většiny lidí a pro mnohé je to nepříjemná součást každého dne. Někdo má bolest jen lehkou, o které sice ví, ale v podstatě si na ni jen občas vzpomene, nebo mu ji připomene nějaký prudký pohyb či větší námaha. Jiní trpí bolestí silnou, kterou si člověk uvědomuje většinu času, dá se s ní ale žít běžný život, dokážete ji do určité míry potlačit do nevědomí a občasný lék na bolest vám umožní pracovat i třeba mírně sportovat. Pak je ale skupina lidí, kteří trpí skutečně silnou bolestí, která je zásadně omezuje, snižuje jim kvalitu života, znemožňuje sport, spánek běžné činnosti a často vede k invalidnímu důchodu.
Někdy na silnější bolest pomohou obstřiky, někdy rehabilitace či lázně, někdy až operace. Pravdou ovšem zůstává, že za bolest zad mezi lopatkami či v oblasti kříže a beder si v základu často můžeme sami. Někdo má od dětství špatné držení těla a nezpevněný střed těla. Někdo má silnou nadváhu až obezitu, což je v tuto chvíli velmi častá příčina. Někdo prodělá závažný úraz a někdo třeba profesionálně sportuje. Tento problém často vzniká u dívek, které již od velmi nízkého věku (klidně i období mateřské školy) provozují gymnastiku či taneční disciplíny.
Tato děvčata mnohdy cvičí každý den několik hodin, musí udržovat nepřirozenou ohebnost a extrémní držení těla, provádí cviky, na které jejich nevyzrálá kostra ještě není stavěná, a tudíž se začne formovat nevhodným způsobem. Děti zatížené profesionální úrovní sportu od nízkého věku často navštěvují již na prvním stupni základní školy lékaře a fyzioterapeuty, kteří jim aplikují tejpy, vymýšlí další cviky na odstranění bolesti, případně dokonce předepisují léky. Zaměřme se raději na rozumný a přirozený způsob života, ve kterém bude v rovnováze sport, práce i odpočinek, což se snahou o dobré držení těla vede ke zdravým a bezbolestným zádům a dobrým vyhlídkám na poklidné stáří v oblasti zad.